स्वस्थ रहने के लिए न केवल स्वस्थ आहार और व्यायाम की आवश्यकता होती है बल्कि तनाव मुक्त जीवनशैली की भी आवश्यकता होती है। तनाव कई बीमारियों के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है और यही कारण है कि लोग तनाव को कम करने के लिए लाफ्टर थेरेपी जैसी तकनीकों का सहारा लेते हैं।दरअसल, हंसना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे न केवल शारीरिक लाभ होता है बल्कि आपके सामाजिक रिश्ते भी मधुर होते हैं। इसलिए लोगों को हंसी के फायदे और महत्व से अवगत कराने के लिए हर साल विश्व हंसी दिवस मनाया जाता है, जो इस साल 5 मई को है। आइए जानें कि हर साल विश्व हंसी दिवस क्यों मनाया जाता है और हंसना आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है।
विश्व हँसी दिवस का इतिहास क्या है?
विश्व हँसी दिवस हर साल मई के पहले रविवार को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने की शुरुआत 1998 में हुई थी. दरअसल, इसके पीछे की कहानी यह है कि इसकी शुरुआत हंसी योग आंदोलन के संस्थापक डॉ. से हुई थी। मदन कटारिया ने किया। चेहरे की प्रतिक्रिया परिकल्पना से प्रेरणा लेते हुए, उन्होंने कहा कि चेहरे की हरकतें किसी व्यक्ति की भावनाओं को प्रभावित करती हैं। इसी तरह, भारत में यह दिन पहली बार 10 मई 1998 को मुंबई में मनाया गया था और आज यह दिन दुनिया के 70 से अधिक देशों में मनाया जाता है।
विश्व हँसी दिवस का उद्देश्य क्या है?
इस दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य लोगों के बीच एकता और सद्भावना की भावना को बढ़ावा देना है। इस दिन को मनाने के पीछे का एक उद्देश्य लोगों के बीच खुशियां फैलाना भी है। इतना ही नहीं हंसने से आपकी सेहत भी दुरुस्त रहती है। इसीलिए अगर आप गौर करें तो लोग सुबह या शाम को पार्क जैसी जगहों पर इकट्ठा होते हैं और जोर-जोर से हंसते हैं।
हंसने के क्या फायदे हैं?
- हँसने से तनाव कम होता है, जो कई बुरे स्वास्थ्य प्रभावों से बचाने में मदद करता है।
- हँसी आपको अच्छे मूड में रखती है, जो आपके सामाजिक रिश्तों के लिए भी फायदेमंद है।
- हंसने से सकारात्मकता बढ़ती है. इसलिए दोस्तों, सहकर्मियों और परिवार के सदस्यों के साथ हंसने से भावनात्मक रिश्तों में भी सकारात्मकता आती है।
- हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है क्योंकि यह तनाव हार्मोन को कम करती है।
- हंसने से आपके काम पर फोकस भी बढ़ता है।
- हँसने से ख़ुशी वाले हार्मोन निकलते हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।
- हंसने से रक्त संचार भी बेहतर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।