नई शोध में हुआ खुलासा, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए सुबह के व्यायाम से कोई लाभ नहीं !

इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में सुबह के व्यायाम का कोई फायदा नहीं दिखता है, जबकि दोपहर या शाम की शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा को नियंत्रित करके मधुमेह के जोखिम को कम करती है। एक अहम रिसर्च में यह बात सामने आई है। यह लंबे समय से तर्क दिया गया है कि पूरे दिन शारीरिक गतिविधि के कार्यक्रम को बनाए रखने से चयापचय स्वास्थ्य बना रहता है। हालांकि, शारीरिक गतिविधि का समय मानव जीव विज्ञान का एक अपेक्षाकृत अस्पष्टीकृत क्षेत्र है, और शारीरिक गतिविधि समय के संभावित लाभों के अंतर्निहित तंत्र अस्पष्ट रहते हैं। डायबेटोलोजिया में प्रकाशित एक नए अध्ययन में अब पाया गया है कि दोपहर या शाम की शारीरिक गतिविधि बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण से जुड़ी है।

इस शोध का नेतृत्व डॉ. क्लिनिकल महामारी विज्ञान विभाग, लीडेन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर, लीडेन, नीदरलैंड्स में जेरोन वैन डेर वेल्डे और सहयोगियों द्वारा किया गया था। परिणाम बताते हैं कि पूरे दिन शारीरिक गतिविधि का समय इंसुलिन संवेदनशीलता पर शारीरिक गतिविधि के लाभकारी प्रभावों से संबंधित है, उन्होंने कागज में उल्लेख किया। टाइप 2 मधुमेह की घटना के लिए शारीरिक गतिविधि का समय वास्तव में महत्वपूर्ण है या नहीं, इसका आकलन करने के लिए आगे के अध्ययन किए जाने चाहिए। शोध के लिए, शोधकर्ताओं ने नीदरलैंड एपिडेमियोलॉजी ऑफ ओबेसिटी (NEO) के अध्ययन के डेटा का इस्तेमाल किया।

प्रतिभागियों ने एक शारीरिक परीक्षण किया, जिसके दौरान उपवास और प्रसवोत्तर रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को मापने के लिए रक्त के नमूने लिए गए, जबकि जनसांख्यिकीय, जीवन शैली और नैदानिक ​​​​जानकारी प्रश्नावली द्वारा प्राप्त की गई थी। उन्हें एमआरआई स्कैन के लिए पात्रता के लिए भी जांचा गया था, और इस प्रक्रिया से गुजरने में सक्षम लोगों में से लगभग 35 प्रतिशत को इस तकनीक का उपयोग करके उनके जिगर की वसा की मात्रा को मापने के लिए चुना गया था। परिणामों ने सुबह की गतिविधि और दिन की गतिविधि के बीच इंसुलिन प्रतिरोध में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखाया। न तो गतिहीन समय की मात्रा और न ही गतिहीन व्यवहार में विराम की संख्या को यकृत वसा सामग्री या इंसुलिन प्रतिरोध के साथ अनुकूल रूप से संबद्ध पाया गया।

यह हो सकता है कि हमारे अध्ययन में ब्रेक के दौरान गतिविधि की तीव्रता चयापचय प्रतिक्रियाओं के लिए बहुत हल्की थी, शोधकर्ताओं ने कहा। अधिकांश दैनिक गतिविधियाँ हल्की तीव्रता की होती हैं और क्योंकि हमने एलपीए और इंसुलिन प्रतिरोध के बीच कोई संबंध नहीं देखा, यह समझ में आता है कि अवकाश और इंसुलिन प्रतिरोध के बीच कोई संबंध नहीं है। उस ने कहा, आगे के अध्ययनों से यह आकलन करना चाहिए कि क्या टाइप 2 मधुमेह की घटना के लिए शारीरिक गतिविधि का समय वास्तव में महत्वपूर्ण है।