मुंबई, 29 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) कल्पना कीजिए कि आप मैराथन दौड़ रहे हैं और साँस फूलने और पसीने से लथपथ होकर फिनिश लाइन तक पहुँच रहे हैं, उस पल आपके शरीर को सबसे ज़्यादा किस चीज़ की ज़रूरत होती है? सही मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हाइड्रेशन। अब ज़रा सोचिए, जब आप बीमार होते हैं, तो आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए ज़्यादा मेहनत कर रहा होता है, जिससे बुखार होता है। बुखार के कारण पसीना आता है, जिससे पानी और ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। जब दवाइयाँ अपना काम कर रही होती हैं, तो हम अक्सर इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि शरीर को ठीक होने में मदद करने के लिए हाइड्रेटेड रहना और उसे सही तरीके से करना कितना ज़रूरी है।
इस विश्व ओआरएस दिवस पर, सिप्ला हेल्थ लिमिटेड की मेडिकल हेड, डॉ. उषा चेन्नुरू बता रही हैं कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा अनुमोदित ओआरएस फ़ॉर्मूला का सेवन क्यों ज़रूरी है, जो निर्जलीकरण को लगभग तुरंत ठीक करने का एकमात्र वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपाय है।
1. बुखार - तरल पदार्थ की कमी
यह एक आम बात है कि जैसे-जैसे तापमान कम होता है, शरीर ठंडा होने के लिए पसीना बहाता है, जिससे शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। इससे आप सामान्य से ज़्यादा थका हुआ और कमज़ोर महसूस करते हैं। इसलिए, शरीर को केवल विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुमोदित ओआरएस से ही भरना ज़रूरी हो जाता है।
2. सिरदर्द, चक्कर आना और निर्जलीकरण साथ-साथ चलते हैं
शरीर शरीर के तापमान को बनाए रखने की कोशिश करता है और अगर पूरी तरह से हाइड्रेटेड नहीं रहा, तो सिरदर्द, चक्कर आना, मुँह सूखना आदि जैसे लक्षण और बढ़ सकते हैं। नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहने से इनसे लड़ने और रिकवरी प्रक्रिया में मदद मिलेगी।
3. भूख न लगना निर्जलीकरण को और बदतर बना सकता है
जब आप बीमार होते हैं, खासकर बुखार के साथ, तो अक्सर आपकी स्वाद और भूख की भावना प्रभावित होती है। इससे भोजन और तरल पदार्थों का सेवन कम हो जाता है, जिससे आपके शरीर के लिए हाइड्रेटेड रहना और भी मुश्किल हो जाता है। ओआरएस की चुस्कियाँ लेने से निर्जलीकरण की स्थिति उलट जाती है और आगे बढ़ने से रोकता है, और आपकी रिकवरी में मदद करता है।
4. पर्याप्त हाइड्रेशन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है
बुखार अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि कई बीमारियों का लक्षण है - इसका मतलब है कि शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा है। इस दौरान, आपके शरीर से बहुत ज़्यादा पसीना निकल सकता है, और उल्टी या दस्त जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जिससे अत्यधिक तरल पदार्थ की हानि और निर्जलीकरण हो सकता है। इसलिए, अपने शरीर को पुनः ऊर्जा प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना ज़रूरी है।
बुखार के साथ बीमार महसूस करना सबसे नाज़ुक क्षणों में से एक हो सकता है, और हम अक्सर बेहतर महसूस करने के सबसे आसान तरीकों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। नियमित रूप से पानी पीने की आदत सामान्य दिनों में भी ज़रूरी है; हालाँकि, यह तब और भी ज़रूरी हो जाता है जब आपको बुखार हो और आप जल्दी ठीक होना चाहते हों। इस विश्व ओआरएस दिवस पर, याद रखें कि सही तरल पदार्थ, खासकर विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुमोदित ओआरएस, पीना आपके ठीक होने में मदद करने के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।