मुंबई, 19 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अपने आप को पूरी तरह गंजा पाने के लिए जागने की कल्पना करें। डरावना, है ना? बाल आपकी उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और आपके पूरे लुक के लिए टोन सेट करते हैं। हालाँकि, हम खराब जीवनशैली विकल्पों और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों में लिप्त हो जाते हैं जो सीधे हमारे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। आनुवंशिकी भी हमारे बालों की गुणवत्ता निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके वजन, पेट की चर्बी और मोटापे का भी बालों के झड़ने से संबंध हो सकता है?
अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, और एक आश्चर्यजनक दुष्प्रभाव बालों का झड़ना है। यह सही है - अतिरिक्त वजन और मोटापे का आपके बालों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिनके पेट पर अतिरिक्त चर्बी होती है। मोटापे और बालों के स्वास्थ्य के बीच संबंध निर्विवाद है। जब आपके शरीर पर अतिरिक्त वजन का बोझ होता है, तो यह हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकता है, सूजन को बढ़ा सकता है और परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है - ये सभी बालों के झड़ने में योगदान करते हैं।
बालों के झड़ने और मोटापे के बीच संबंध
मोटापा हृदय रोग, रक्तचाप के मुद्दों, थायरॉयड, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं सहित गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है। पुराने मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति शरीर के अंगों के बिगड़ने और कामकाज में कमी का अनुभव कर सकता है।
टोक्यो मेडिकल एंड डेंटल यूनिवर्सिटी (टीएमडीयू) के शोधकर्ताओं के नए निष्कर्ष मोटापे, उच्च वसा वाले आहार और बालों के स्वास्थ्य के बीच संबंध पर प्रकाश डालते हैं। उनके अध्ययन के अनुसार, अत्यधिक वजन और वसा में उच्च आहार बालों के रोम के नुकसान के कारण बालों के पतले होने और झड़ने में योगदान कर सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि अतिरिक्त पेट की चर्बी और मोटापा शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा करते हैं, जिससे एण्ड्रोजन के उत्पादन में वृद्धि होती है, जो पुरुष सेक्स हार्मोन हैं। ये एण्ड्रोजन, जैसे टेस्टोस्टेरोन, बालों के रोम पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। वे रोम के आकार को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाल पतले होते हैं और अंततः बाल झड़ने लगते हैं।
बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
एक स्वस्थ आहार वह है जो आपको बालों के उचित स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चाहिए। चूंकि बालों के विकास और समग्र बालों के स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण हैं, इसलिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करना बालों के झड़ने और बालों के पतले होने के उपचार में अद्भुत काम कर सकता है।
इसका समाधान भी पर्याप्त घंटों की नींद में है। उचित नींद तनाव को कम कर सकती है और कोर्टिसोल उत्पादन को कम कर सकती है। इसके अलावा, ध्यान, योग और गहरी सांस लेने जैसी अन्य तनाव-निवारक तकनीकों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना न भूलें।
सिर की मालिश या खोपड़ी की मालिश आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि यह बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है। इसका परिणाम बालों के विकास की उत्तेजना में होता है। आश्चर्यजनक परिणामों के लिए नारियल के तेल या किसी अन्य बालों के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें।
अपने बालों के लिए सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं? अपना वजन घटाने का सफर अभी शुरू करें। चूंकि बालों के झड़ने का कारण मोटापा और वजन बढ़ना है, इसलिए वजन कम करना सबसे अच्छा उपाय है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार नहीं करता है लेकिन बालों को पोषक तत्व पहुंचाता है।
अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए हीटिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें। जितना अधिक हम हीटिंग टूल्स का उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक यह हमारे बालों को नुकसान पहुंचाता है। अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग का अभ्यास न करें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए कठोर उत्पादों के उपयोग से बचें।