मुंबई, 22 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन) GenZ किशोरों के सामने आने वाली मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ तेजी से प्रचलित हो रही हैं, जो कि कोविड-19 महामारी और सोशल मीडिया की सर्वव्यापीता जैसे कारकों के कारण और बढ़ गई हैं। शैक्षणिक दबाव, FOMO और गतिहीन जीवनशैली उनके समग्र कल्याण को प्रभावित करने वाले मुद्दों के एक जटिल परिदृश्य में योगदान करते हैं। बाधित दिनचर्या से लेकर अस्वास्थ्यकर आदतों तक की ये चुनौतियाँ न केवल शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं बल्कि रिश्तों और आत्मसम्मान पर भी दबाव डालती हैं। इस पीढ़ी के लिए प्रभावी समर्थन प्रणाली विकसित करने के लिए इन गतिशीलता को समझना महत्वपूर्ण है।
डॉ. सुकृति रेक्स, प्रमुख मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता, इवॉल्व ने जेनजेड किशोरों द्वारा सामना की जाने वाली कुछ सामान्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों और उनके प्रभाव को साझा किया है:
कोविड-19 महामारी
स्कूल बंद होने, सामाजिक अलगाव और दिनचर्या में व्यवधान ने मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा दिया है और नई समस्याएं पैदा कर दी हैं। इससे प्रदर्शन में भी गिरावट आई है क्योंकि कई लोगों को व्यक्तिगत अध्ययन से आभासी और वापस व्यक्तिगत अध्ययन की ओर जाने के संक्रमण से जूझना पड़ा है।
अकादमिक प्रदर्शन
मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, प्रेरणा में कमी और निम्न ग्रेड का कारण बन सकती हैं। यह स्कूल में फोकस, बाहरी रुचियों और घर पर समग्र तनाव को भी प्रभावित कर सकता है।
फ़ोमो और आत्म-सम्मान के मुद्दे
सोशल मीडिया का उपयोग लगातार बढ़ने से FOMO (छूटने का डर) और चिंता भी बढ़ रही है। वे अपने जीवन की तुलना दूसरों की रीलों और हाइलाइट्स से करते हैं और महसूस करते हैं कि वे पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं।
रिश्तों
सामाजिक अलगाव और भावनात्मक संघर्ष परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों में तनाव पैदा कर सकते हैं। यह थोड़े सतही रिश्तों को भी जन्म दे सकता है जिनमें प्रामाणिक संबंधों की कमी के कारण गहराई की कमी होती है।
कुछ सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ और उनका प्रभाव:
आसीन जीवन शैली
स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय में वृद्धि और बाहरी गतिविधियों में कमी से कम सक्रिय जीवनशैली में योगदान होता है, जिससे मोटापे और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। महामारी और सामान्य चिंता इसे और बढ़ा सकती है।
सोने का अभाव
सोशल मीडिया का उपयोग और शैक्षणिक मांगें अक्सर नींद की कमी का कारण बनती हैं, जिससे एकाग्रता, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य प्रभावित होता है। अत्यधिक नकारात्मक स्क्रीन टाइम भी चिंता बढ़ा सकता है। इवॉल्व में आनंदमय नींद ध्यान है जो स्क्रीन समय को सकारात्मक बनाता है और उपयोगकर्ताओं को नींद के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें
सुविधाजनक खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय तक आसान पहुंच के कारण आहार संबंधी विकल्प खराब हो सकते हैं, जिससे शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। इससे भोजन के साथ अस्वस्थ संबंध भी हो सकता है और आत्म-सम्मान पर भी असर पड़ सकता है।