हाई हील्स पहनने के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं गंभीर, आप भी जानें

मुंबई, 27 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) हाई हील्स को शान और आत्मविश्वास के प्रतीक के रूप में पहना जाता है। ज़्यादातर महिलाओं को हील्स पहनना पसंद होता है। इनमें ये सभी फायदे हैं, जैसे कि मुद्रा में सुधार और स्टाइलिश दिखना, लेकिन फिर हाई हील्स पहनने के दीर्घकालिक प्रभाव गंभीर हो सकते हैं। विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि इन फैशनेबल जूतों में कुछ छिपे हुए जोखिम हैं जो आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। आर्टेमिस हॉस्पिटल्स के ऑर्थोस्पाइन, ऑर्थोपेडिक्स और स्पाइन सर्जरी के कंसल्टेंट डॉ. धीरज बथेजा हाई हील्स के जोखिम के बारे में बताते हैं

हाई हील्स से जुड़ी मुख्य समस्याओं में से एक है पैर का प्राकृतिक संरेखण। अगर आप दो इंच से ज़्यादा ऊँची हील्स पहनते हैं, तो पैर का कोण अप्राकृतिक तरीके से आगे की ओर चला जाता है। इससे पैर की उंगलियों पर दबाव पड़ता है, खास तौर पर मेटाटार्सल पर, जिसके परिणामस्वरूप मॉर्टन न्यूरोमा जैसी स्थिति पैदा होती है, जिसमें तंत्रिका के चारों ओर ऊतक का दर्दनाक मोटा होना विकसित होता है। समय के साथ, लगातार दबाव के कारण गोखरू, हैमर टो और कॉलस हो सकते हैं, जिनमें से सभी असुविधाजनक और इलाज में मुश्किल हो सकते हैं।

ऊँची एड़ी के जूते आपके आसन और चाल में बदलाव लाते हैं। जब आपका श्रोणि आगे की ओर झुका होता है, तो यह आपकी रीढ़ की सामान्य वक्रता को बाधित करता है, जिससे काठ का क्षेत्र अत्यधिक वक्रता का कारण बनता है। यह स्थिति पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और घुटनों में पुराने दर्द का कारण बन सकती है, खासकर इसलिए क्योंकि असमान वजन चलने की क्रिया में विकृति का कारण बनता है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से घुटनों में ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटना भी होती है क्योंकि जोड़ पर अतिरिक्त वजन पड़ता है।

एक और जोखिम टखने में मोच और फ्रैक्चर का बढ़ा हुआ जोखिम है। ऊँची एड़ी और ढीली एड़ी के कारण ठोकर लगने की संभावना बढ़ जाती है और इस तरह टखने के आस-पास के स्नायुबंधन और टेंडन घायल हो जाते हैं। ऊँची एड़ी के जूते आपके संतुलन की क्षमता को भी कम करते हैं, जिससे गिरने और दुर्घटना होने की संभावना बढ़ जाती है।

हालाँकि ऊँची एड़ी के जूते कई लोगों की अलमारी का हिस्सा हैं, लेकिन दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूक होना ज़रूरी है। जोखिमों को कम करने के लिए, विशेषज्ञ अधिक सहायक जूते पहनने, कम ऊँची एड़ी के जूते चुनने या अपने रूटीन में पैर को मज़बूत बनाने वाले व्यायाम जोड़ने का सुझाव देते हैं। ऊँची एड़ी के जूतों से जुड़े जोखिमों के बारे में जागरूक होने से आपको अपने जूते के चुनाव के बारे में सही निर्णय लेने और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने में मदद मिल सकती है।